Pierogi, ile kalorii w jednej porcji (2026)

W jednej porcji pierogów (~300 g) znajduje się około 600 kalorii oraz 15 g białka, co czyni je sycącym daniem.

Co to są pierogi?

Pierogi to tradycyjne polskie danie, które pochodzi z różnych regionów Polski. Główne składniki to mąka, woda, sól oraz różnorodne nadzienia, takie jak ziemniaki, kapusta, mięso czy owoce.

Wartości odżywcze

Miara	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 Porcja (~300 g)	600 kcal	15 g	100 g	18 g
100 g	200 kcal	5 g	33 g	6 g

Porcja pierogów to zazwyczaj 6-8 sztuk, w zależności od ich wielkości. Mogą być podawane z różnymi dodatkami.

Informacje dietetyczne

Pierogi mogą być sycącym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na nadzienie, które wpływa na wartość kaloryczną. Można je przygotować w wersji wegetariańskiej lub z mięsem.

Podobne dania

Miara	Kalorie
pierogi	600 kcal
Uszka	400 kcal
Kopytka	350 kcal
Zrazy	500 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma porcja pierogów?

Jedna porcja (~300 g) ma około 600 kalorii.

Ile białka znajduje się w pierogach?

W jednej porcji pierogów jest około 15 g białka.

Czy mogę zrobić pierogi w wersji wegańskiej?

Tak, pierogi można przygotować z wegańskim nadzieniem, na przykład z warzywami.

Jaką wagę mają pierogi po ugotowaniu?

Po ugotowaniu pierogi mogą ważyć więcej, w zależności od nadzienia i ciasta.

Nutrola

Nutrola to aplikacja AI do analizy żywności, która rozpoznaje jedzenie na podstawie zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztuje około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są potwierdzone w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.