Nasiona maku: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Nasiona maku ma 525 kcal. Dostarcza 18,0 g białka, 28,1 g węglowodanów (3,0 g cukrów), 19,5 g błonnika i 41,6 g tłuszczu, czyli około 26% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Nasiona maku: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	525 kcal	26%
Białko	18,0 g	36%
Węglowodany	28,1 g	10%
Cukry	3,0 g	-
Błonnik	19,5 g	70%
Tłuszcz	41,6 g	53%
Tłuszcze nasycone	4,5 g	23%
Sód	26 mg	1%

Nasiona maku: odżywianie i zdrowie

Produkt Nasiona maku może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 18,0 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 19,5 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Nasiona maku?

Porcja 100 g produktu Nasiona maku ma 525 kcal.

Ile białka ma Nasiona maku?

Około 18,0 g białka na 100 g, wraz z 28,1 g węglowodanów i 41,6 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Nasiona maku ma 525 kcal, w tym 18,0 g białka, 28,1 g węglowodanów, 19,5 g błonnika i 41,6 g tłuszczu.