Power Crunch Bar: Kalorie, Fakty Żywieniowe i Korzyści Zdrowotne (2026)

Power Crunch Bar zawiera 215 kalorii, 14 g białka i 10 g węglowodanów w porcji 40 g. Dodatkowo dostarcza 1 g błonnika, 5 g cukru oraz 13 g tłuszczu, w tym 5 g tłuszczu nasyconego.

Na tej stronie znajdziesz szczegółowe informacje o wartościach odżywczych Power Crunch Bar, w tym liczbę kalorii, rozkład makroskładników oraz korzyści zdrowotne. Oceniamy, jak bar wpisuje się w różne cele dietetyczne i porównujemy go z innymi słodkimi przekąskami.

Fakty Żywieniowe Power Crunch Bar (Na Porcję i Na 100 g)

Poniżej znajduje się szczegółowa tabela wartości odżywczych Power Crunch Bar, przedstawiająca zawartość makroskładników oraz inne istotne informacje.

Wartości dotyczą 1 batona (40 g).

Składnik	Na Porcję	Na 100 g	% Dziennej Wartości (na porcję)
Kalorie	215	538	11%
Białko	14.0 g	35.0 g	28%
Węglowodany	10.0 g	25.0 g	4%
Błonnik	1.0 g	2.5 g	4%
Cukier	5.0 g	12.5 g	-
Tłuszcz	13.0 g	32.5 g	17%
Witamina C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Potas	80 mg	200 mg	2%
Tłuszcz Nasycony	5.0 g	12.5 g	25%
Sód	110 mg	275 mg	5%

Około 19% kalorii w Power Crunch Bar pochodzi z węglowodanów, 26% z białka, a 55% z tłuszczu.

Power Crunch Bar według Celów Zdrowotnych

W tej sekcji przedstawiamy oceny według celów, aby ocenić, jak Power Crunch Bar wpisuje się w konkretne cele dietetyczne.

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Umiarkowana	215 kalorii na porcję; gęstość kaloryczna 538 kcal na 100 g, więc należy kontrolować porcje
Cukier we krwi / cukrzyca	Doskonała	Ładunek glikemiczny około 3 na porcję
Odporność	Umiarkowana	Nie jest znaczącym źródłem składników wspierających odporność
Trawienie	Umiarkowana	1 g błonnika na porcję
Zdrowie serca	Umiarkowana	Wysoka zawartość tłuszczu nasyconego (5.0 g na porcję)
Przyrost masy mięśniowej	Dobra	Dostarcza 14 g białka na porcję

Power Crunch Bar a Cukier We Krwi

Indeks glikemiczny: 35. Ładunek glikemiczny: 3 na porcję.

Power Crunch Bar ma indeks glikemiczny wynoszący około 35 i ładunek glikemiczny około 3 na porcję. Spożywanie go z białkiem, tłuszczem lub błonnikiem spowalnia wzrost poziomu cukru we krwi.

Jak Power Crunch Bar Wypada w Porównaniu do Innych Słodyczy

Tabela porównawcza pokazuje, jak Power Crunch Bar wypada w zestawieniu z innymi popularnymi słodyczami pod względem wartości odżywczych.

Słodycz (na 100 g)	Kalorie	Cukier (g)	Tłuszcz (g)	Białko (g)
Power Crunch Bar	538	12.5	32.5	35.0
ONE Bar	367	1.7	11.7	33.3
Barebells Protein Bar	364	3.6	14.5	36.4
Built Bar	265	10.2	8.2	34.7

Mity o Power Crunch Bar, Sprawdzone

Lekki wafelek oznacza niską kaloryczność, Fałsz. Baton ma około 215 kalorii i stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu.

Wafle białkowe są jak wafle bez białka, Wprowadzające w błąd. Zawierają znacznie więcej białka, ale także więcej tłuszczu niż zwykłe wafle.

Jak Śledzić Power Crunch Bar

Przekąski takie jak Power Crunch Bar są łatwe do niedoszacowania, ponieważ porcja na etykiecie często jest mniejsza niż to, co ludzie faktycznie jedzą, więc wielkość porcji ma kluczowe znaczenie. Nutrola identyfikuje jedzenie na podstawie zdjęcia, kodu kreskowego lub wpisu głosowego i zwraca kalorie oraz makroskładniki, dzięki czemu możesz dokładnie zarejestrować Power Crunch Bar, zamiast szacować. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam na żadnym poziomie.

Aby uzyskać powiązane informacje, zobacz kalorie w każdej cukierku i batonie czekoladowym według marki, kalorie w popularnych deserach i wypiekach oraz wszystkie cukry i słodziki w jednym miejscu.

Źródła

Wartości odżywcze pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central, przedstawione na porcję i na 100 g, zaokrąglone. Procentowe wartości dzienne opierają się na amerykańskich normach dla diety 2000 kalorii. Indeks glikemiczny i ładunek pochodzą z opublikowanych międzynarodowych tabel i mogą się różnić w zależności od odmiany, dojrzałości i metody gotowania. To jest materiał edukacyjny, a nie porada medyczna.

Najczęściej Zadawane Pytania (FAQ)

Ile kalorii ma Power Crunch Bar?

Power Crunch Bar zawiera 215 kalorii w porcji 40 g. To sprawia, że jest to opcja o umiarkowanej kaloryczności w porównaniu do innych batonów przekąskowych.

Czy Power Crunch Bar jest dobry na odchudzanie?

Power Crunch Bar może być odpowiednim wyborem na odchudzanie ze względu na wysoką zawartość białka (14 g) i stosunkowo niską zawartość węglowodanów (10 g).

Czy osoby z cukrzycą mogą jeść Power Crunch Bar?

Osoby z cukrzycą mogą spożywać Power Crunch Bar, ponieważ ma indeks glikemiczny wynoszący około 35, co jest uważane za niski poziom, oraz ładunek glikemiczny wynoszący około 3.

Ile białka ma Power Crunch Bar?

Każdy Power Crunch Bar dostarcza 14 g białka, co czyni go dobrym źródłem białka na przekąskę lub zamiennik posiłku.

Czy Power Crunch Bar jest bogaty w cukier?

Baton zawiera 5 g cukru, co jest stosunkowo niską wartością w porównaniu do wielu innych opcji przekąskowych, co czyni go lepszym wyborem dla osób kontrolujących spożycie cukru.

Czy Power Crunch Bars są zdrowe?

Power Crunch Bars można uznać za zdrowe ze względu na wysoką zawartość białka i niskie poziomy cukru, ale kluczowa jest umiar, ponieważ zawierają również 13 g tłuszczu.

Kluczowe Informacje

• Każdy Power Crunch Bar ma 215 kalorii.
• Zawiera 14 g białka na porcję.
• Baton ma 10 g węglowodanów, w tym 5 g cukru.
• Dostarcza 1 g błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego.
• Indeks glikemiczny wynosi około 35, co wskazuje na niski wpływ na poziom cukru we krwi.
• Power Crunch Bars zawierają 13 g tłuszczu, z czego 5 g to tłuszcz nasycony.