Malina (surowa): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Malina (surowa) ma 52 kcal. Dostarcza 1,2 g białka, 11,9 g węglowodanów (4,4 g cukrów), 6,5 g błonnika i 0,7 g tłuszczu, czyli około 3% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Malina (surowa): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	52 kcal	3%
Białko	1,2 g	2%
Węglowodany	11,9 g	4%
Cukry	4,4 g	-
Błonnik	6,5 g	23%
Tłuszcz	0,7 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	1 mg	0%

Malina (surowa): odżywianie i zdrowie

Produkt Malina (surowa) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 6,5 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 8% z białka, 82% z węglowodanów i 10% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Malina (surowa)?

Porcja 100 g produktu Malina (surowa) ma 52 kcal.

Ile białka ma Malina (surowa)?

Około 1,2 g białka na 100 g, wraz z 11,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Malina (surowa) ma 52 kcal, w tym 1,2 g białka, 11,9 g węglowodanów, 6,5 g błonnika i 0,7 g tłuszczu.