Surowe orzechy nerkowca: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowe orzechy nerkowca ma 553 kcal. Dostarcza 18,2 g białka, 30,2 g węglowodanów (5,9 g cukrów), 3,3 g błonnika i 43,9 g tłuszczu, czyli około 28% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowe orzechy nerkowca: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	553 kcal	28%
Białko	18,2 g	36%
Węglowodany	30,2 g	11%
Cukry	5,9 g	-
Błonnik	3,3 g	12%
Tłuszcz	43,9 g	56%
Tłuszcze nasycone	7,8 g	39%
Sód	12 mg	1%

Surowe orzechy nerkowca: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowe orzechy nerkowca może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 18,2 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 12% z białka, 21% z węglowodanów i 67% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowe orzechy nerkowca?

Porcja 100 g produktu Surowe orzechy nerkowca ma 553 kcal.

Ile białka ma Surowe orzechy nerkowca?

Około 18,2 g białka na 100 g, wraz z 30,2 g węglowodanów i 43,9 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowe orzechy nerkowca ma 553 kcal, w tym 18,2 g białka, 30,2 g węglowodanów, 3,3 g błonnika i 43,9 g tłuszczu.