Surowa ciecierzyca: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowa ciecierzyca ma 378 kcal. Dostarcza 20,5 g białka, 63,0 g węglowodanów (10,7 g cukrów), 12,2 g błonnika i 6,0 g tłuszczu, czyli około 19% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowa ciecierzyca: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	378 kcal	19%
Białko	20,5 g	41%
Węglowodany	63,0 g	23%
Cukry	10,7 g	-
Błonnik	12,2 g	44%
Tłuszcz	6,0 g	8%
Tłuszcze nasycone	0,6 g	3%
Sód	24 mg	1%

Surowa ciecierzyca: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowa ciecierzyca może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 20,5 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 12,2 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 21% z białka, 65% z węglowodanów i 14% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowa ciecierzyca?

Porcja 100 g produktu Surowa ciecierzyca ma 378 kcal.

Ile białka ma Surowa ciecierzyca?

Około 20,5 g białka na 100 g, wraz z 63,0 g węglowodanów i 6,0 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowa ciecierzyca ma 378 kcal, w tym 20,5 g białka, 63,0 g węglowodanów, 12,2 g błonnika i 6,0 g tłuszczu.