Surowe małże: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowe małże ma 86 kcal. Dostarcza 14,7 g białka, 3,6 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 1,0 g tłuszczu, czyli około 4% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowe małże: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	86 kcal	4%
Białko	14,7 g	29%
Węglowodany	3,6 g	1%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	1,0 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,2 g	1%
Sód	601 mg	26%

Surowe małże: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowe małże może być częścią zróżnicowanej diety. Dość wysoka zawartość sodu: 601 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 72% z białka, 18% z węglowodanów i 11% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowe małże?

Porcja 100 g produktu Surowe małże ma 86 kcal.

Ile białka ma Surowe małże?

Około 14,7 g białka na 100 g, wraz z 3,6 g węglowodanów i 1,0 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowe małże ma 86 kcal, w tym 14,7 g białka, 3,6 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 1,0 g tłuszczu.