surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda) ma 111 kcal. Dostarcza 19,4 g białka, 1,0 g węglowodanów (1,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 3,2 g tłuszczu, czyli około 6% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	111 kcal	6%
Białko	19,4 g	39%
Węglowodany	1,0 g	0%
Cukry	1,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	3,2 g	4%
Tłuszcze nasycone	0,9 g	5%
Sód	1098 mg	48%

surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda): odżywianie i zdrowie

Produkt surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 19,4 g na 100 g. Dość wysoka zawartość sodu: 1098 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 70% z białka, 4% z węglowodanów i 26% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda)?

Porcja 100 g produktu surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda) ma 111 kcal.

Ile białka ma surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda)?

Około 19,4 g białka na 100 g, wraz z 1,0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu surowa szynka dojrzewająca (tylko chuda) ma 111 kcal, w tym 19,4 g białka, 1,0 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 3,2 g tłuszczu.