Surowa rzeżucha ogrodowa: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowa rzeżucha ogrodowa ma 32 kcal. Dostarcza 2,6 g białka, 5,5 g węglowodanów (4,4 g cukrów), 1,1 g błonnika i 0,7 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowa rzeżucha ogrodowa: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	32 kcal	2%
Białko	2,6 g	5%
Węglowodany	5,5 g	2%
Cukry	4,4 g	-
Błonnik	1,1 g	4%
Tłuszcz	0,7 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	14 mg	1%

Surowa rzeżucha ogrodowa: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowa rzeżucha ogrodowa może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 27% z białka, 57% z węglowodanów i 16% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowa rzeżucha ogrodowa?

Porcja 100 g produktu Surowa rzeżucha ogrodowa ma 32 kcal.

Ile białka ma Surowa rzeżucha ogrodowa?

Około 2,6 g białka na 100 g, wraz z 5,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowa rzeżucha ogrodowa ma 32 kcal, w tym 2,6 g białka, 5,5 g węglowodanów, 1,1 g błonnika i 0,7 g tłuszczu.