Surowe dojrzałe nasiona soi: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowe dojrzałe nasiona soi ma 446 kcal. Dostarcza 36,5 g białka, 30,2 g węglowodanów (7,3 g cukrów), 9,3 g błonnika i 19,9 g tłuszczu, czyli około 22% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowe dojrzałe nasiona soi: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	446 kcal	22%
Białko	36,5 g	73%
Węglowodany	30,2 g	11%
Cukry	7,3 g	-
Błonnik	9,3 g	33%
Tłuszcz	19,9 g	26%
Tłuszcze nasycone	2,9 g	14%
Sód	2 mg	0%

Surowe dojrzałe nasiona soi: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowe dojrzałe nasiona soi może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 36,5 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 9,3 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 33% z białka, 27% z węglowodanów i 40% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowe dojrzałe nasiona soi?

Porcja 100 g produktu Surowe dojrzałe nasiona soi ma 446 kcal.

Ile białka ma Surowe dojrzałe nasiona soi?

Około 36,5 g białka na 100 g, wraz z 30,2 g węglowodanów i 19,9 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowe dojrzałe nasiona soi ma 446 kcal, w tym 36,5 g białka, 30,2 g węglowodanów, 9,3 g błonnika i 19,9 g tłuszczu.