Surowe smardze: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowe smardze ma 31 kcal. Dostarcza 3,1 g białka, 5,1 g węglowodanów (0,6 g cukrów), 2,8 g błonnika i 0,6 g tłuszczu, czyli około 2% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowe smardze: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	31 kcal	2%
Białko	3,1 g	6%
Węglowodany	5,1 g	2%
Cukry	0,6 g	-
Błonnik	2,8 g	10%
Tłuszcz	0,6 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	0%
Sód	21 mg	1%

Surowe smardze: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowe smardze może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 33% z białka, 54% z węglowodanów i 13% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowe smardze?

Porcja 100 g produktu Surowe smardze ma 31 kcal.

Ile białka ma Surowe smardze?

Około 3,1 g białka na 100 g, wraz z 5,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowe smardze ma 31 kcal, w tym 3,1 g białka, 5,1 g węglowodanów, 2,8 g błonnika i 0,6 g tłuszczu.