surowe otręby owsiane: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu surowe otręby owsiane ma 246 kcal. Dostarcza 17,3 g białka, 66,2 g węglowodanów (1,4 g cukrów), 15,4 g błonnika i 7,0 g tłuszczu, czyli około 12% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

surowe otręby owsiane: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	246 kcal	12%
Białko	17,3 g	35%
Węglowodany	66,2 g	24%
Cukry	1,4 g	-
Błonnik	15,4 g	55%
Tłuszcz	7,0 g	9%
Tłuszcze nasycone	1,3 g	7%
Sód	4 mg	0%

surowe otręby owsiane: odżywianie i zdrowie

Produkt surowe otręby owsiane może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 17,3 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 15,4 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 17% z białka, 67% z węglowodanów i 16% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma surowe otręby owsiane?

Porcja 100 g produktu surowe otręby owsiane ma 246 kcal.

Ile białka ma surowe otręby owsiane?

Około 17,3 g białka na 100 g, wraz z 66,2 g węglowodanów i 7,0 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu surowe otręby owsiane ma 246 kcal, w tym 17,3 g białka, 66,2 g węglowodanów, 15,4 g błonnika i 7,0 g tłuszczu.