surowe orzeszki ziemne: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu surowe orzeszki ziemne ma 567 kcal. Dostarcza 25,8 g białka, 16,1 g węglowodanów (4,7 g cukrów), 8,5 g błonnika i 49,2 g tłuszczu, czyli około 28% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

surowe orzeszki ziemne: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	567 kcal	28%
Białko	25,8 g	52%
Węglowodany	16,1 g	6%
Cukry	4,7 g	-
Błonnik	8,5 g	30%
Tłuszcz	49,2 g	63%
Tłuszcze nasycone	6,3 g	31%
Sód	18 mg	1%

surowe orzeszki ziemne: odżywianie i zdrowie

Produkt surowe orzeszki ziemne może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 25,8 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 8,5 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 17% z białka, 11% z węglowodanów i 73% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma surowe orzeszki ziemne?

Porcja 100 g produktu surowe orzeszki ziemne ma 567 kcal.

Ile białka ma surowe orzeszki ziemne?

Około 25,8 g białka na 100 g, wraz z 16,1 g węglowodanów i 49,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu surowe orzeszki ziemne ma 567 kcal, w tym 25,8 g białka, 16,1 g węglowodanów, 8,5 g błonnika i 49,2 g tłuszczu.