Surowy szpinak wodny: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowy szpinak wodny ma 19 kcal. Dostarcza 2,6 g białka, 3,1 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 2,1 g błonnika i 0,2 g tłuszczu, czyli około 1% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowy szpinak wodny: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	19 kcal	1%
Białko	2,6 g	5%
Węglowodany	3,1 g	1%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	2,1 g	8%
Tłuszcz	0,2 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	113 mg	5%

Surowy szpinak wodny: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowy szpinak wodny może być częścią zróżnicowanej diety. Niska kaloryczność, przydatna do zwiększenia objętości posiłku bez dużej ilości energii. Skąd pochodzą kalorie: około 42% z białka, 51% z węglowodanów i 7% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowy szpinak wodny?

Porcja 100 g produktu Surowy szpinak wodny ma 19 kcal.

Ile białka ma Surowy szpinak wodny?

Około 2,6 g białka na 100 g, wraz z 3,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowy szpinak wodny ma 19 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,1 g węglowodanów, 2,1 g błonnika i 0,2 g tłuszczu.