Surowy biały ziemniak ze skórką: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowy biały ziemniak ze skórką ma 69 kcal. Dostarcza 1,7 g białka, 15,7 g węglowodanów (1,1 g cukrów), 2,4 g błonnika i 0,1 g tłuszczu, czyli około 3% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowy biały ziemniak ze skórką: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	69 kcal	3%
Białko	1,7 g	3%
Węglowodany	15,7 g	6%
Cukry	1,1 g	-
Błonnik	2,4 g	9%
Tłuszcz	0,1 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	16 mg	1%

Surowy biały ziemniak ze skórką: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowy biały ziemniak ze skórką może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 10% z białka, 89% z węglowodanów i 1% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowy biały ziemniak ze skórką?

Porcja 100 g produktu Surowy biały ziemniak ze skórką ma 69 kcal.

Ile białka ma Surowy biały ziemniak ze skórką?

Około 1,7 g białka na 100 g, wraz z 15,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowy biały ziemniak ze skórką ma 69 kcal, w tym 1,7 g białka, 15,7 g węglowodanów, 2,4 g błonnika i 0,1 g tłuszczu.