Surowe całe jajko: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowe całe jajko ma 143 kcal. Dostarcza 12,6 g białka, 0,7 g węglowodanów (0,4 g cukrów), 0,0 g błonnika i 9,5 g tłuszczu, czyli około 7% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowe całe jajko: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	143 kcal	7%
Białko	12,6 g	25%
Węglowodany	0,7 g	0%
Cukry	0,4 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	9,5 g	12%
Tłuszcze nasycone	3,1 g	16%
Sód	142 mg	6%

Surowe całe jajko: odżywianie i zdrowie

Produkt Surowe całe jajko może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 36% z białka, 2% z węglowodanów i 62% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowe całe jajko?

Porcja 100 g produktu Surowe całe jajko ma 143 kcal.

Ile białka ma Surowe całe jajko?

Około 12,6 g białka na 100 g, wraz z 0,7 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowe całe jajko ma 143 kcal, w tym 12,6 g białka, 0,7 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 9,5 g tłuszczu.