Ziemniak russet (surowy, ze skórką): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Ziemniak russet (surowy, ze skórką) ma 79 kcal. Dostarcza 2,1 g białka, 18,1 g węglowodanów (0,6 g cukrów), 1,3 g błonnika i 0,1 g tłuszczu, czyli około 4% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Ziemniak russet (surowy, ze skórką): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	79 kcal	4%
Białko	2,1 g	4%
Węglowodany	18,1 g	7%
Cukry	0,6 g	-
Błonnik	1,3 g	5%
Tłuszcz	0,1 g	0%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	5 mg	0%

Ziemniak russet (surowy, ze skórką): odżywianie i zdrowie

Produkt Ziemniak russet (surowy, ze skórką) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 10% z białka, 89% z węglowodanów i 1% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Ziemniak russet (surowy, ze skórką)?

Porcja 100 g produktu Ziemniak russet (surowy, ze skórką) ma 79 kcal.

Ile białka ma Ziemniak russet (surowy, ze skórką)?

Około 2,1 g białka na 100 g, wraz z 18,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Ziemniak russet (surowy, ze skórką) ma 79 kcal, w tym 2,1 g białka, 18,1 g węglowodanów, 1,3 g błonnika i 0,1 g tłuszczu.