Sałatka z tuńczykiem, ile kalorii (2026)

Sałatka z tuńczykiem ma około 450 kalorii na porcję, z 30 gramami białka, co czyni ją sycącym i pożywnym posiłkiem.

Opis sałatki z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem to popularne danie w Polsce, często serwowane na lunch lub kolację. Główne składniki to tuńczyk, jajka, majonez, cebula oraz ogórki. Jest to potrawa, która łączy różne smaki i tekstury.

Wartości odżywcze

Porcja (g)	Kalorie	Białko (g)	Węglowodany (g)	Tłuszcz (g)
1 Porcja (~300 g)	450 kcal	30 g	20 g	25 g
100 g	150 kcal	10 g	7 g	8 g

Porcja sałatki z tuńczykiem to zazwyczaj około 300 gramów, co jest wystarczające na jeden posiłek.

Informacje dietetyczne

Sałatka z tuńczykiem jest bogata w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. Może być również dostosowana do różnych preferencji dietetycznych, na przykład przez dodanie warzyw lub zmniejszenie ilości majonezu.

Podobne dania

Porcja (g)	Kalorie
sałatka z tuńczykiem	450 kcal
Sałatka jarzynowa	350 kcal
Sałatka z kurczakiem	400 kcal
Sałatka grecka	300 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma sałatka z tuńczykiem?

Sałatka z tuńczykiem ma około 450 kalorii na porcję.

Ile białka zawiera sałatka z tuńczykiem?

Sałatka z tuńczykiem zawiera około 30 gramów białka na porcję.

Czy mogę przygotować sałatkę z tuńczykiem w domu?

Tak, sałatkę z tuńczykiem łatwo przygotować w domu, wystarczy kilka składników.

Jaką wagę ma typowa porcja sałatki z tuńczykiem?

Typowa porcja sałatki z tuńczykiem waży około 300 gramów.

Informacje o Nutrola

Nutrola to aplikacja AI do analizy żywności, która rozpoznaje jedzenie na podstawie zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również funkcje skanowania kodów kreskowych i logowania głosowego, kosztuje około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane laboratoryjnie, mogą się różnić w zależności od przygotowania.