Sernik, ile kalorii ma? (2026)

Jedna porcja sernika (~250 g) ma około 400 kalorii i 10 g białka.

Co to jest sernik?

Sernik to popularny polski deser, znany w całym kraju, szczególnie w okresie świątecznym. Główne składniki to twaróg, cukier, jajka i spód z ciasteczek. Występuje w różnych wariantach, z dodatkami owoców lub polewy czekoladowej.

Tabela wartości odżywczych

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 Porcja (~250 g)	400 kcal	10 g	40 g	22 g
100 g	160 kcal	4 g	16 g	9 g

Porcja sernika może się różnić w zależności od przepisu i dodatków.

Informacje dietetyczne

Sernik jest bogaty w białko dzięki twarogowi, ale również zawiera znaczną ilość tłuszczu i węglowodanów. Może być smacznym deserem, ale warto spożywać go z umiarem.

Podobne dania

Porcja	Kalorie
sernik	400 kcal
Sernik na zimno	350 kcal
Sernik z owocami	420 kcal
Sernik czekoladowy	450 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma sernik?

Jedna porcja sernika (~250 g) ma około 400 kalorii.

Ile białka znajduje się w serniku?

W jednej porcji sernika jest około 10 g białka.

Czy mogę zrobić sernik w domu?

Tak, sernik można łatwo przygotować w domu, korzystając z prostych składników.

Jaką wagę ma typowy sernik?

Typowy sernik waży zazwyczaj od 1 do 2 kg, w zależności od przepisu.

Nutrola - Twoje wsparcie w odżywianiu

Nutrola to aplikacja AI do analizy żywności, która rozpoznaje potrawy z zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje także skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztując około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.