Nasiona sezamu (całe, suszone): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Nasiona sezamu (całe, suszone) ma 573 kcal. Dostarcza 17,7 g białka, 23,4 g węglowodanów (0,3 g cukrów), 11,8 g błonnika i 49,7 g tłuszczu, czyli około 29% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Nasiona sezamu (całe, suszone): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	573 kcal	29%
Białko	17,7 g	35%
Węglowodany	23,4 g	9%
Cukry	0,3 g	-
Błonnik	11,8 g	42%
Tłuszcz	49,7 g	64%
Tłuszcze nasycone	7,0 g	35%
Sód	11 mg	0%

Nasiona sezamu (całe, suszone): odżywianie i zdrowie

Produkt Nasiona sezamu (całe, suszone) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 17,7 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 11,8 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 12% z białka, 15% z węglowodanów i 73% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Nasiona sezamu (całe, suszone)?

Porcja 100 g produktu Nasiona sezamu (całe, suszone) ma 573 kcal.

Ile białka ma Nasiona sezamu (całe, suszone)?

Około 17,7 g białka na 100 g, wraz z 23,4 g węglowodanów i 49,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Nasiona sezamu (całe, suszone) ma 573 kcal, w tym 17,7 g białka, 23,4 g węglowodanów, 11,8 g błonnika i 49,7 g tłuszczu.