Smażona ryba, około 350 kalorii (2026)

Jedna porcja smażonej ryby zawiera około 350 kalorii oraz 30 g białka, co czyni ją pożywnym wyborem na obiad.

Czym jest smażona ryba?

Smażona ryba to tradycyjna polska potrawa, która jest popularna w wielu regionach kraju, zwłaszcza nad morzem. Główne składniki to świeża ryba, mąka, jajka oraz przyprawy. Podawana jest często z ziemniakami i surówką.

Wartości odżywcze

Porcja (g)	Kalorie	Białko (g)	Węglowodany (g)	Tłuszcz (g)
1 Porcja (~250 g)	350 kcal	30 g	20 g	15 g
100 g	140 kcal	12 g	8 g	6 g

Porcja smażonej ryby to około 250 g, co jest typową wielkością dla dania głównego.

Wartości odżywcze w diecie

Smażona ryba dostarcza wysokiej jakości białka oraz zdrowych kwasów tłuszczowych. Może być częścią zrównoważonej diety, zwłaszcza gdy jest podawana z warzywami.

Podobne dania

Porcja (g)	Kalorie
smażona ryba	350 kcal
pieczona ryba	300 kcal
ryba w sosie pomidorowym	250 kcal
ryba po grecku	400 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma smażona ryba?

Jedna porcja smażonej ryby ma około 350 kalorii.

Ile białka znajduje się w smażonej rybie?

W jednej porcji jest około 30 g białka.

Czy smażoną rybę można przygotować w domu?

Tak, smażoną rybę można łatwo przygotować w domu, używając świeżych składników.

Jaką wagę ma typowa porcja smażonej ryby?

Typowa porcja smażonej ryby waży około 250 g.

Nutrola - Twój osobisty asystent żywieniowy

Nutrola to aplikacja AI do analizy żywności, która rozpoznaje jedzenie z zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje także skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztuje około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości podane w tym opisie są PRZYBLIŻONE i dotyczą typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania.