Sonko Wafle Ryżowe: Kalorie i Wartości Odżywcze (2026)

Sonko Wafle Ryżowe dostarczają 39 kcal na porcję (10 g), w tym 1 g białka, 7,6 g węglowodanów oraz 0,4 g tłuszczu.

Sonko Wafle Ryżowe to popularny produkt, który często znajduje się w diecie osób dbających o zdrowe odżywianie. Wafle ryżowe są lekkie i chrupiące, co sprawia, że stanowią wygodną przekąskę. Warto przyjrzeć się ich wartościom odżywczym, aby lepiej zrozumieć, jak wpisują się w codzienną dietę.

Wartości odżywcze Sonko Wafle Ryżowe (na porcję i na 100 g)

Składnik	Na porcję (10 g)	Na 100 g
Kalorie	39 kcal	389 kcal
Białko	1 g	10 g
Węglowodany	7,6 g	76 g
w tym cukry	0,1 g	0,9 g
Tłuszcz	0,4 g	4,2 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0,1 g	0,8 g
Błonnik	0,4 g	3,5 g
Sód	23 mg	228 mg

Sonko Wafle Ryżowe według celu

Cel	Ocena	Dlaczego
Odchudzanie	Dobre	Niska kaloryczność i mała zawartość tłuszczu.
Budowa mięśni	Umiarkowane	Niska zawartość białka w porcji.
Przekąska na co dzień	Dobre	Lekka i chrupiąca przekąska.
Zawartość cukru	Dobre	Bardzo niska zawartość cukru.

Jak rejestrować Sonko Wafle Ryżowe

Porcje są często źle szacowane, dlatego warto korzystać z aplikacji Nutrola, która rozpoznaje produkty ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu. Dzięki temu można łatwo uzyskać informacje o kaloriach oraz makroskładnikach. Nutrola jest dostępna od 2,50 € miesięcznie i nie wyświetla reklam.

Źródła

Wartości pochodzą z danych z etykiet producentów (Open Food Facts), zaokrąglone, na porcję i na 100 g. Informacja edukacyjna, nie porada medyczna. Wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od wariantu i partii.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kalorii ma jedna porcja Sonko Wafli Ryżowych?

Jedna porcja Sonko Wafli Ryżowych (10 g) zawiera 39 kcal.

Jakie są główne składniki Sonko Wafli Ryżowych?

Główne składniki to ryż, który jest źródłem węglowodanów, a także niewielka ilość białka i tłuszczu.

Czy Sonko Wafle Ryżowe są odpowiednie dla osób na diecie?

Tak, dzięki niskiej kaloryczności i małej zawartości tłuszczu, wafle ryżowe mogą być dobrym wyborem w diecie.

Jakie są zalety Sonko Wafli Ryżowych?

Są lekkie, chrupiące i niskokaloryczne, co czyni je wygodną przekąską.

Czy Sonko Wafle Ryżowe zawierają dużo cukru?

Nie, zawartość cukru w Sonko Waflach Ryżowych jest bardzo niska, wynosi tylko 0,1 g na porcję.

Najważniejsze informacje

• Sonko Wafle Ryżowe mają 39 kcal na porcję (10 g).
• Zawierają 1 g białka i 7,6 g węglowodanów na porcję.
• Niska zawartość tłuszczu (0,4 g) i cukru (0,1 g).
• Dobre jako przekąska w diecie odchudzającej.
• Wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od partii.