Soja (gotowana, gotowana na parze): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Soja (gotowana, gotowana na parze) ma 172 kcal. Dostarcza 18,2 g białka, 8,4 g węglowodanów (3,0 g cukrów), 6,0 g błonnika i 9,0 g tłuszczu, czyli około 9% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Soja (gotowana, gotowana na parze): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	172 kcal	9%
Białko	18,2 g	36%
Węglowodany	8,4 g	3%
Cukry	3,0 g	-
Błonnik	6,0 g	21%
Tłuszcz	9,0 g	12%
Tłuszcze nasycone	1,3 g	7%
Sód	1 mg	0%

Soja (gotowana, gotowana na parze): odżywianie i zdrowie

Produkt Soja (gotowana, gotowana na parze) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 18,2 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 6,0 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 39% z białka, 18% z węglowodanów i 43% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Soja (gotowana, gotowana na parze)?

Porcja 100 g produktu Soja (gotowana, gotowana na parze) ma 172 kcal.

Ile białka ma Soja (gotowana, gotowana na parze)?

Około 18,2 g białka na 100 g, wraz z 8,4 g węglowodanów i 9,0 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Soja (gotowana, gotowana na parze) ma 172 kcal, w tym 18,2 g białka, 8,4 g węglowodanów, 6,0 g błonnika i 9,0 g tłuszczu.