surowe orzeszki ziemne hiszpańskie: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu surowe orzeszki ziemne hiszpańskie ma 570 kcal. Dostarcza 26,1 g białka, 15,8 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 9,5 g błonnika i 49,6 g tłuszczu, czyli około 28% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

surowe orzeszki ziemne hiszpańskie: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	570 kcal	28%
Białko	26,1 g	52%
Węglowodany	15,8 g	6%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	9,5 g	34%
Tłuszcz	49,6 g	64%
Tłuszcze nasycone	7,1 g	36%
Sód	22 mg	1%

surowe orzeszki ziemne hiszpańskie: odżywianie i zdrowie

Produkt surowe orzeszki ziemne hiszpańskie może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 26,1 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 9,5 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Skąd pochodzą kalorie: około 17% z białka, 10% z węglowodanów i 73% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma surowe orzeszki ziemne hiszpańskie?

Porcja 100 g produktu surowe orzeszki ziemne hiszpańskie ma 570 kcal.

Ile białka ma surowe orzeszki ziemne hiszpańskie?

Około 26,1 g białka na 100 g, wraz z 15,8 g węglowodanów i 49,6 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu surowe orzeszki ziemne hiszpańskie ma 570 kcal, w tym 26,1 g białka, 15,8 g węglowodanów, 9,5 g błonnika i 49,6 g tłuszczu.