orkisz (surowy): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu orkisz (surowy) ma 338 kcal. Dostarcza 14,6 g białka, 70,2 g węglowodanów (6,8 g cukrów), 10,7 g błonnika i 2,4 g tłuszczu, czyli około 17% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

orkisz (surowy): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	338 kcal	17%
Białko	14,6 g	29%
Węglowodany	70,2 g	26%
Cukry	6,8 g	-
Błonnik	10,7 g	38%
Tłuszcz	2,4 g	3%
Tłuszcze nasycone	0,4 g	2%
Sód	8 mg	0%

orkisz (surowy): odżywianie i zdrowie

Produkt orkisz (surowy) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 10,7 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 16% z białka, 78% z węglowodanów i 6% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma orkisz (surowy)?

Porcja 100 g produktu orkisz (surowy) ma 338 kcal.

Ile białka ma orkisz (surowy)?

Około 14,6 g białka na 100 g, wraz z 70,2 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu orkisz (surowy) ma 338 kcal, w tym 14,6 g białka, 70,2 g węglowodanów, 10,7 g błonnika i 2,4 g tłuszczu.