Przewodnik po kaloriach w Sphinx

Witaj w przewodniku po kaloriach w Sphinx! Oto szczegółowe informacje na temat wartości odżywczych naszych dań. Dzięki temu będziesz mógł lepiej planować swoje posiłki.

W Sphinx znajdziesz różnorodne dania, od pysznej shoarmy po zdrowe sałatki. Wartości odżywcze są kluczowe, aby dokonywać świadomych wyborów.

Wszystkie wartości w tym przewodniku zostały obliczone przy użyciu bazy danych żywieniowych Nutrola, zweryfikowanej przez dietetyków oraz standardowych porcji.

Shoarma

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100 kcal
Shoarma drobiowa	1 porcja okolo 490 g	730	41 g	78 g	27 g	5,6 g
Shoarma wieprzowa	1 porcja okolo 490 g	800	38 g	78 g	35 g	4,8 g
Shoarma wieprzowa ostra	1 porcja okolo 480 g	770	37 g	76 g	33 g	4,8 g
Shoarma samurajska	1 porcja okolo 490 g	790	36 g	80 g	34 g	4,6 g

Salatki

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100 kcal
Salatka grecka	1 porcja okolo 150 g	180	5 g	8 g	14 g	2,8 g
Salatka Cezar z kurczakiem	1 porcja okolo 300 g	430	27 g	14 g	29 g	6,3 g

Dania glowne grillowane

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100 kcal
Kofta Alladyna	1 porcja okolo 290 g	620	38 g	22 g	41 g	6,1 g
Grillowany filet z kurczaka	1 porcja	560	45 g	42 g	22 g	8 g

Burgery i dodatki

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100 kcal
Burger klasyczny z frytkami	1 porcja	950	42 g	78 g	52 g	4,4 g
Frytki	1 porcja okolo 150 g	430	5 g	50 g	23 g	1,2 g

Najchudsze i najwyższe w białko wybory

Najlepszy stosunek białka do kalorii ma grillowany filet z kurczaka, a najwięcej kalorii znajdziesz w burgerze klasycznym z frytkami.

Jak dobrze jeść w Sphinx

1. Wybieraj grillowane dania, aby zyskać więcej białka przy mniejszej liczbie kalorii.
2. Dodaj sałatkę grecką jako przystawkę, aby zmniejszyć liczbę kalorii w posiłku.
3. Zamień frytki na sałatkę, aby obniżyć zawartość tłuszczu.
4. Sprawdzaj wartości odżywcze, aby lepiej kontrolować swoją dietę.

FAQ

Jakie dania mają najwięcej białka?

Grillowany filet z kurczaka ma najwięcej białka, bo aż 45 g.

Które danie ma najmniej kalorii?

Salatka grecka ma tylko 180 kcal, co czyni ją najlżejszym wyborem.

Jakie dania są najlepsze dla osób na diecie?

Grillowany filet z kurczaka oraz sałatki są najlepszymi wyborami dla osób dbających o dietę.

Jakie danie jest najbardziej kaloryczne?

Burger klasyczny z frytkami ma najwyższą wartość kaloryczną - aż 950 kcal.

Jak mogę śledzić posiłki z Sphinx?

Zrób zdjęcie potrawy z Nutrola: aplikacja rozpoznaje porcję i szacuje kalorie oraz makroskładniki, korzystając z bazy danych żywieniowych zweryfikowanej przez dietetyków. Możesz również ręcznie wpisać wartości z tej tabeli. Ponieważ są to szacunki, sprawdź rzeczywistą porcję serwowaną.

Wartości są szacunkami obliczonymi przez zespół dietetyków Nutrola na podstawie standardowych informacji o menu i porcjach. Rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od lokalizacji, zmian w menu i przygotowania. Ostatnia aktualizacja: czerwiec 2026.