Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone) ma 612 kcal. Dostarcza 21,0 g białka, 17,1 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 10,3 g błonnika i 56,1 g tłuszczu, czyli około 31% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	612 kcal	31%
Białko	21,0 g	42%
Węglowodany	17,1 g	6%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	10,3 g	37%
Tłuszcz	56,1 g	72%
Tłuszcze nasycone	5,4 g	27%
Sód	532 mg	23%

Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone): odżywianie i zdrowie

Produkt Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 21,0 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 10,3 g na 100 g. Wysoka gęstość kaloryczna, dlatego wielkość porcji ma znaczenie podczas monitorowania diety. Dość wysoka zawartość sodu: 532 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 13% z białka, 10% z węglowodanów i 77% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone)?

Porcja 100 g produktu Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone) ma 612 kcal.

Ile białka ma Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone)?

Około 21,0 g białka na 100 g, wraz z 17,1 g węglowodanów i 56,1 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Pestki słonecznika (prażone na sucho, solone) ma 612 kcal, w tym 21,0 g białka, 17,1 g węglowodanów, 10,3 g błonnika i 56,1 g tłuszczu.