Przewodnik kaloryczny po menu Thai Wok

Witaj w przewodniku kalorycznym po menu Thai Wok. Znajdziesz tutaj szczegółowe informacje o kaloryczności oraz wartościach odżywczych naszych dań tajskich i azjatyckich.

Nasze menu oferuje różnorodne opcje, od makaronów po curry i przekąski. Sprawdź, które dania są najbogatsze w białko i które mają najniższą kaloryczność.

Wszystkie wartości w tym przewodniku są obliczone przy użyciu bazy danych żywieniowych Nutrola, zweryfikowanej przez dietetyków oraz standardowych porcji.

Makarony

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100kcal
Pad Thai z kurczakiem	1 box 350 g	616	21 g	98 g	15 g	3,4 g
Pad Thai z krewetkami	1 box 350 g	600	22 g	95 g	14 g	3,7 g
Pad Udon z wolowina	1 box 380 g	700	28 g	100 g	19 g	4 g

Ryz i curry

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100kcal
Ryz smazony z kurczakiem	1 box 400 g	720	40 g	105 g	14 g	5,6 g
Kurczak slodko-kwasny z ryzem jasminowym	1 porcja okolo 450 g	720	42 g	105 g	13 g	5,8 g
Czerwone curry z kurczakiem i ryzem	1 porcja okolo 450 g	770	42 g	96 g	22 g	5,5 g
Kurczak po tajsku z ryzem	1 box okolo 350 g	720	22 g	105 g	25 g	3,1 g
Kurczak Teriyaki z ryzem	1 porcja okolo 450 g	720	42 g	107 g	13 g	5,8 g

Przekaski

Pozycja	Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Białko/100kcal
Sajgonka z miesem	1 sztuka okolo 70 g	165	6 g	18 g	7 g	3,6 g
Sajgonki Samosa	2 sztuki okolo 100 g	240	5 g	30 g	11 g	2,1 g

Najchudsze i najwyższe w białko wybory

Zachęcamy do wyboru dań z wysoką zawartością białka, takich jak Kurczak słodko-kwaśny z ryżem jasminowym.

Jak dobrze jeść w Thai Wok

1. Wybierz Kurczaka słodko-kwaśnego z ryżem jasminowym dla najlepszego stosunku białka do kalorii.
2. Zamów Sajgonki Samosa jako lekką przekąskę.
3. Spróbuj Pad Thai z krewetkami dla smaku i wartości odżywczych.
4. Czerwone curry z kurczakiem to najwyższa kaloryczność, ale również pyszny wybór.

FAQ

Jakie dania mają najwięcej białka?

Kurczak słodko-kwaśny z ryżem jasminowym ma najwyższą zawartość białka - 42 g.

Które danie ma najmniej kalorii?

Sajgonka z mięsem ma najmniej kalorii - tylko 165 kcal.

Jakie danie jest najlepsze na dietę?

Kurczak słodko-kwaśny z ryżem jasminowym ma najlepszy stosunek białka do kalorii.

Co wybrać na przekąskę?

Sajgonki Samosa to smaczna i sycąca przekąska.

Jak mogę śledzić posiłki z Thai Wok?

Zrób zdjęcie potrawy z Nutrola: aplikacja rozpozna porcję i oszacuje kalorie oraz makroskładniki, korzystając z bazy danych zweryfikowanej przez dietetyków. Możesz także ręcznie wpisać wartości z tej tabeli. Ponieważ są to szacunki, sprawdź faktyczną porcję serwowaną.

Wartości są szacunkami obliczonymi przez zespół dietetyków Nutrola na podstawie standardowych informacji o menu i porcjach. Rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od lokalizacji, zmian w menu i przygotowania. Ostatnia aktualizacja: czerwiec 2026.