tilapia (surowa): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu tilapia (surowa) ma 96 kcal. Dostarcza 20,1 g białka, 0,0 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 0,0 g błonnika i 1,7 g tłuszczu, czyli około 5% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

tilapia (surowa): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	96 kcal	5%
Białko	20,1 g	40%
Węglowodany	0,0 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	1,7 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,6 g	3%
Sód	52 mg	2%

tilapia (surowa): odżywianie i zdrowie

Produkt tilapia (surowa) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 20,1 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 84% z białka, 0% z węglowodanów i 16% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma tilapia (surowa)?

Porcja 100 g produktu tilapia (surowa) ma 96 kcal.

Ile białka ma tilapia (surowa)?

Około 20,1 g białka na 100 g, wraz z 0,0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu tilapia (surowa) ma 96 kcal, w tym 20,1 g białka, 0,0 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 1,7 g tłuszczu.