Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością) ma 95 kcal. Dostarcza 15,4 g białka, 0,7 g węglowodanów (0,7 g cukrów), 0,0 g błonnika i 3,5 g tłuszczu, czyli około 5% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	95 kcal	5%
Białko	15,4 g	31%
Węglowodany	0,7 g	0%
Cukry	0,7 g	-
Błonnik	0,0 g	0%
Tłuszcz	3,5 g	4%
Tłuszcze nasycone	1,2 g	6%
Sód	1170 mg	51%

Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością): odżywianie i zdrowie

Produkt Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 15,4 g na 100 g. Dość wysoka zawartość sodu: 1170 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 64% z białka, 3% z węglowodanów i 33% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością)?

Porcja 100 g produktu Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością) ma 95 kcal.

Ile białka ma Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością)?

Około 15,4 g białka na 100 g, wraz z 0,7 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Surowa szynka bez podgrzewania (tylko chuda, z kością) ma 95 kcal, w tym 15,4 g białka, 0,7 g węglowodanów, 0,0 g błonnika i 3,5 g tłuszczu.