biały ryż (surowy): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu biały ryż (surowy) ma 365 kcal. Dostarcza 7,1 g białka, 80,0 g węglowodanów (0,1 g cukrów), 1,3 g błonnika i 0,7 g tłuszczu, czyli około 18% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

biały ryż (surowy): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	365 kcal	18%
Białko	7,1 g	14%
Węglowodany	80,0 g	29%
Cukry	0,1 g	-
Błonnik	1,3 g	5%
Tłuszcz	0,7 g	1%
Tłuszcze nasycone	0,2 g	1%
Sód	5 mg	0%

biały ryż (surowy): odżywianie i zdrowie

Produkt biały ryż (surowy) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 8% z białka, 90% z węglowodanów i 2% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma biały ryż (surowy)?

Porcja 100 g produktu biały ryż (surowy) ma 365 kcal.

Ile białka ma biały ryż (surowy)?

Około 7,1 g białka na 100 g, wraz z 80,0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu biały ryż (surowy) ma 365 kcal, w tym 7,1 g białka, 80,0 g węglowodanów, 1,3 g błonnika i 0,7 g tłuszczu.