Chleb pełnoziarnisty: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty ma 252 kcal. Dostarcza 12,4 g białka, 42,7 g węglowodanów (4,3 g cukrów), 6,0 g błonnika i 3,5 g tłuszczu, czyli około 13% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Chleb pełnoziarnisty: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	252 kcal	13%
Białko	12,4 g	25%
Węglowodany	42,7 g	16%
Cukry	4,3 g	-
Błonnik	6,0 g	21%
Tłuszcz	3,5 g	4%
Tłuszcze nasycone	0,7 g	4%
Sód	455 mg	20%

Chleb pełnoziarnisty: odżywianie i zdrowie

Produkt Chleb pełnoziarnisty może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 6,0 g na 100 g. Dość wysoka zawartość sodu: 455 mg na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 20% z białka, 68% z węglowodanów i 12% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Chleb pełnoziarnisty?

Porcja 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty ma 252 kcal.

Ile białka ma Chleb pełnoziarnisty?

Około 12,4 g białka na 100 g, wraz z 42,7 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty ma 252 kcal, w tym 12,4 g białka, 42,7 g węglowodanów, 6,0 g błonnika i 3,5 g tłuszczu.