mąka pełnoziarnista: kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu mąka pełnoziarnista ma 370 kcal. Dostarcza 15,1 g białka, 71,2 g węglowodanów (0,0 g cukrów), 10,6 g błonnika i 2,7 g tłuszczu, czyli około 19% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

mąka pełnoziarnista: wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	370 kcal	19%
Białko	15,1 g	30%
Węglowodany	71,2 g	26%
Cukry	0,0 g	-
Błonnik	10,6 g	38%
Tłuszcz	2,7 g	3%
Tłuszcze nasycone	0,0 g	0%
Sód	3 mg	0%

mąka pełnoziarnista: odżywianie i zdrowie

Produkt mąka pełnoziarnista może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość białka: 15,1 g na 100 g. Wysoka zawartość błonnika: 10,6 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 16% z białka, 77% z węglowodanów i 7% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma mąka pełnoziarnista?

Porcja 100 g produktu mąka pełnoziarnista ma 370 kcal.

Ile białka ma mąka pełnoziarnista?

Około 15,1 g białka na 100 g, wraz z 71,2 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu mąka pełnoziarnista ma 370 kcal, w tym 15,1 g białka, 71,2 g węglowodanów, 10,6 g błonnika i 2,7 g tłuszczu.