Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka) ma 332 kcal. Dostarcza 9,6 g białka, 74,5 g węglowodanów (1,0 g cukrów), 13,1 g błonnika i 1,9 g tłuszczu, czyli około 17% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	332 kcal	17%
Białko	9,6 g	19%
Węglowodany	74,5 g	27%
Cukry	1,0 g	-
Błonnik	13,1 g	47%
Tłuszcz	1,9 g	3%
Tłuszcze nasycone	0,4 g	2%
Sód	3 mg	0%

Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka): odżywianie i zdrowie

Produkt Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka) może być częścią zróżnicowanej diety. Wysoka zawartość błonnika: 13,1 g na 100 g. Skąd pochodzą kalorie: około 11% z białka, 84% z węglowodanów i 5% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka)?

Porcja 100 g produktu Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka) ma 332 kcal.

Ile białka ma Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka)?

Około 9,6 g białka na 100 g, wraz z 74,5 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka) ma 332 kcal, w tym 9,6 g białka, 74,5 g węglowodanów, 13,1 g błonnika i 1,9 g tłuszczu.