makaron pełnoziarnisty (gotowany): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu makaron pełnoziarnisty (gotowany) ma 149 kcal. Dostarcza 6,0 g białka, 30,1 g węglowodanów (0,8 g cukrów), 3,9 g błonnika i 1,7 g tłuszczu, czyli około 7% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

makaron pełnoziarnisty (gotowany): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	149 kcal	7%
Białko	6,0 g	12%
Węglowodany	30,1 g	11%
Cukry	0,8 g	-
Błonnik	3,9 g	14%
Tłuszcz	1,7 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,2 g	1%
Sód	4 mg	0%

makaron pełnoziarnisty (gotowany): odżywianie i zdrowie

Produkt makaron pełnoziarnisty (gotowany) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 15% z białka, 75% z węglowodanów i 10% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma makaron pełnoziarnisty (gotowany)?

Porcja 100 g produktu makaron pełnoziarnisty (gotowany) ma 149 kcal.

Ile białka ma makaron pełnoziarnisty (gotowany)?

Około 6,0 g białka na 100 g, wraz z 30,1 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu makaron pełnoziarnisty (gotowany) ma 149 kcal, w tym 6,0 g białka, 30,1 g węglowodanów, 3,9 g błonnika i 1,7 g tłuszczu.