żółte ziemniaki (pieczone, mrożone): kalorie i wartości odżywcze (na 100 g)

Porcja 100 g produktu żółte ziemniaki (pieczone, mrożone) ma 119 kcal. Dostarcza 2,0 g białka, 23,4 g węglowodanów (0,3 g cukrów), 2,6 g błonnika i 1,9 g tłuszczu, czyli około 6% dziennego zapotrzebowania wynoszącego 2000 kcal.

żółte ziemniaki (pieczone, mrożone): wartości odżywcze na 100 g

Pełne wartości odżywcze na 100 g wraz z udziałem w dziennym zapotrzebowaniu wynoszącym 2000 kcal dla każdego składnika:

Składnik odżywczy	Na 100 g	% dziennego zapotrzebowania
Kalorie	119 kcal	6%
Białko	2,0 g	4%
Węglowodany	23,4 g	9%
Cukry	0,3 g	-
Błonnik	2,6 g	9%
Tłuszcz	1,9 g	2%
Tłuszcze nasycone	0,1 g	1%
Sód	338 mg	15%

żółte ziemniaki (pieczone, mrożone): odżywianie i zdrowie

Produkt żółte ziemniaki (pieczone, mrożone) może być częścią zróżnicowanej diety. Rozsądna porcja wpisuje się w zbilansowaną dietę. Skąd pochodzą kalorie: około 7% z białka, 79% z węglowodanów i 14% z tłuszczu.

Śledź ten produkt z Nutrolą

Nutrola to licznik kalorii oparty na AI, korzystający z bazy ponad 1,8 mln produktów i dań restauracyjnych zweryfikowanych przez dietetyków. Zapisz ten produkt za pomocą zdjęcia lub głosu, aby zobaczyć, jak Twoja porcja wpisuje się w cały dzień.

Źródło i metoda

Te dane pochodzą z bazy produktów Nutroli zweryfikowanej przez dietetyków, opartej na danych referencyjnych analizowanych w laboratorium. Wartości podano na 100 g i mają charakter orientacyjny, ponieważ produkty naturalne różnią się odmianą, dojrzałością i sposobem przygotowania.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma żółte ziemniaki (pieczone, mrożone)?

Porcja 100 g produktu żółte ziemniaki (pieczone, mrożone) ma 119 kcal.

Ile białka ma żółte ziemniaki (pieczone, mrożone)?

Około 2,0 g białka na 100 g, wraz z 23,4 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Podsumowanie

Porcja 100 g produktu żółte ziemniaki (pieczone, mrożone) ma 119 kcal, w tym 2,0 g białka, 23,4 g węglowodanów, 2,6 g błonnika i 1,9 g tłuszczu.