Przewodnik kaloryczny po menu Zahir Kebab
Odkryj wartości odżywcze kebabów i dodatków w Zahir Kebab.
Zahir Kebab to jedna z największych sieci kebabów w Polsce, oferująca różnorodne dania. Poniżej znajdziesz szczegółowy przewodnik po kaloriach i wartościach odżywczych dostępnych potraw.
Wybierając dania w Zahir Kebab, możesz świadomie kontrolować swoje spożycie kalorii i makroskładników. Sprawdź, które pozycje są najbardziej odżywcze.
Wszystkie wartości w tym przewodniku są obliczone przy użyciu bazy danych żywieniowych zweryfikowanej przez dietetyków Nutrola oraz standardowych porcji.
Kebaby
| Pozycja | Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Białko/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rollo maly kurczak sos czosnkowy | 1 porcja okolo 235 g | 600 | 22 g | 49 g | 33 g | 3,7 g |
| Rollo sredni kurczak sos czosnkowy | 1 porcja okolo 285 g | 720 | 27 g | 59 g | 39 g | 3,8 g |
| Kebab w bulce kurczak sos czosnkowy | 1 porcja okolo 430 g | 1145 | 42 g | 110 g | 56 g | 3,7 g |
| Mega Rollo kurczak sos czosnkowy | 1 porcja okolo 600 g | 1680 | 62 g | 140 g | 88 g | 3,7 g |
| Kebab w tortilli durum kurczak | 1 porcja okolo 300 g | 660 | 33 g | 63 g | 30 g | 5 g |
Boxy i salatki
| Pozycja | Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Białko/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kebab Box kurczak z frytkami | 1 porcja okolo 400 g | 855 | 33 g | 80 g | 42 g | 3,9 g |
| Salatka kebab kurczak | 1 porcja okolo 350 g | 450 | 30 g | 18 g | 29 g | 6,7 g |
Dodatki i sosy
| Pozycja | Porcja | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Białko/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Frytki | 1 porcja okolo 150 g | 336 | 5 g | 48 g | 13 g | 1,5 g |
| Sos czosnkowy | 1 porcja okolo 40 g | 100 | 1 g | 3 g | 10 g | 1 g |
Najchudsze i najwyższe w białko wybory
Najlepszym wyborem pod względem białka i kalorii jest Salatka kebab kurczak, oferująca 6,7 g białka na 100 kcal.
Jak dobrze jeść w Zahir Kebab
- Wybieraj sałatki, aby zwiększyć spożycie białka przy niższej kaloryczności.
- Zamawiaj sos czosnkowy w mniejszych ilościach, aby ograniczyć kalorie.
- Spróbuj kebaba w tortilli zamiast w bułce, aby zaoszczędzić kalorie.
- Frytki mogą być smacznym dodatkiem, ale pamiętaj o ich kaloryczności.
FAQ
Jakie dania mają najwięcej białka?
Najwięcej białka ma Mega Rollo kurczak sos czosnkowy, zawierający 62 g białka.
Które danie ma najmniej kalorii?
Najmniej kalorii ma sos czosnkowy, który ma 100 kcal.
Jakie danie jest najlepsze pod względem białka w stosunku do kalorii?
Najlepszym wyborem jest Salatka kebab kurczak, oferująca 6,7 g białka na 100 kcal.
Jakie są kalorie w kebabie w bulce?
Kebab w bulce kurczak sos czosnkowy ma 1145 kcal na porcję.
Jak mogę śledzić posiłki z Zahir Kebab?
Zrób zdjęcie dania z Nutrola: aplikacja rozpozna porcję i oszacuje kalorie oraz makroskładniki, korzystając ze swojej bazy danych zweryfikowanej przez dietetyków. Możesz także ręcznie wpisać wartości z tej tabeli. Ponieważ są to szacunki, sprawdź rzeczywistą porcję podaną.
Wartości są szacunkami obliczonymi przez zespół dietetyków Nutrola na podstawie standardowych informacji o menu i porcjach. Rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od lokalizacji, zmian w menu i przygotowania. Ostatnia aktualizacja: czerwiec 2026.
Gotowy, aby przekształcić śledzenie żywienia?
Dołącz do milionów osób, które przekształciły swoją podróż zdrowotną z Nutrola!