Zapiekanka ziemniaczana, ile ma kalorii (2026)

Jedna porcja zapiekanki ziemniaczanej ma około 480 kalorii i 12 g białka. To sycące danie idealnie nadaje się na obiad.

Co to jest zapiekanka ziemniaczana?

Zapiekanka ziemniaczana to tradycyjne polskie danie, które składa się głównie z ziemniaków, cebuli i sera. Pochodzi z regionu Polski, gdzie jest popularne jako sycący posiłek. Główne składniki to ziemniaki, cebula, ser oraz przyprawy.

Wartości odżywcze

Porcja (g)	Kalorie	Białko (g)	Węglowodany (g)	Tłuszcz (g)
1 Porcja (~300 g)	480 kcal	12 g	70 g	18 g
100 g	160 kcal	4 g	23 g	6 g

Porcja wynosi około 300 g, co czyni ją odpowiednią na pełny posiłek.

Informacje dietetyczne

Zapiekanka ziemniaczana jest bogata w węglowodany, co czyni ją energetycznym daniem. Można ją modyfikować, dodając różne warzywa lub mięso, aby zwiększyć wartości odżywcze.

Podobne dania

Porcja (g)	Kalorie
zapiekanka ziemniaczana	480 kcal
Ziemniaki pieczone	250 kcal
Placki ziemniaczane	350 kcal
Babka ziemniaczana	400 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma zapiekanka ziemniaczana?

Jedna porcja zapiekanki ziemniaczanej ma około 480 kalorii.

Czy zapiekanka ziemniaczana jest bogata w białko?

Zawiera około 12 g białka na porcję.

Czy mogę zrobić zapiekankę ziemniaczaną w domu?

Tak, to danie jest łatwe do przygotowania w domu.

Jaką wagę ma typowa porcja zapiekanki ziemniaczanej?

Typowa porcja to około 300 g.

Nutrola - aplikacja do analizy żywności

Nutrola to aplikacja AI do analizy żywności, która rozpoznaje jedzenie ze zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych zawierającej ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje także skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztując około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.