Zupa jarzynowa, ile kalorii ma? (2026)

Jedna porcja zupy jarzynowej ma około 120 kalorii i 3 g białka. To zdrowa opcja na lekki posiłek.

Czym jest zupa jarzynowa?

Zupa jarzynowa to tradycyjna polska potrawa, często przygotowywana w różnych regionach Polski. Główne składniki to świeże warzywa, takie jak marchew, ziemniaki, pietruszka i seler, gotowane w bulionie.

Wartości odżywcze

miara	kalorie	białko	węglowodany	tłuszcz
1 Porcja (~300 g)	120 kcal	3 g	20 g	4 g
100 g	40 kcal	1 g	6.7 g	1.3 g

Porcja zupy jarzynowej to około 300 g, co czyni ją sycącym daniem na lunch lub kolację.

Informacje dietetyczne

Zupa jarzynowa jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Zawiera wiele witamin i minerałów dzięki świeżym warzywom.

Podobne dania

miara	kalorie
zupa jarzynowa	120 kcal
zupa ogórkowa	150 kcal
zupa pomidorowa	130 kcal
zupa koperkowa	140 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma zupa jarzynowa?

Jedna porcja zupy jarzynowej ma około 120 kalorii.

Ile białka zawiera zupa jarzynowa?

Zupa jarzynowa zawiera około 3 g białka na porcję.

Czy mogę zrobić zupę jarzynową w wersji wegańskiej?

Tak, zupa jarzynowa jest naturalnie wegańska, wystarczy użyć warzyw i bulionu bez składników pochodzenia zwierzęcego.

Jaką wagę ma typowa porcja zupy jarzynowej?

Typowa porcja zupy jarzynowej waży około 300 g.

Nutrola - aplikacja do analizy żywności

Nutrola to aplikacja AI, która rozpoznaje jedzenie z zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrację głosową, kosztując około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są weryfikowane w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.