Zupa z soczewicy, ile kalorii ma? (2026)

Jedna porcja zupy z soczewicy ma około 350 kalorii i 18 g białka, co czyni ją sycącym daniem.

Co to jest zupa z soczewicy?

Zupa z soczewicy to tradycyjna polska potrawa, znana z wysokiej wartości odżywczej. Główne składniki to soczewica, cebula, marchewka i przyprawy. Jest popularna w wielu regionach Polski, szczególnie w okresie zimowym.

Tabela wartości odżywczych

Porcja	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
1 Porcja (~300 g)	350 kcal	18 g	50 g	7 g
100 g	117 kcal	6 g	17 g	2.3 g

Zupa z soczewicy jest doskonałym źródłem białka roślinnego i błonnika. Porcja 300 g to typowa wielkość dla jednego posiłku.

Wartości odżywcze

Zupa z soczewicy jest niskokaloryczna i bogata w białko, co czyni ją idealnym daniem dla osób dbających o linię. Zawiera również wiele witamin i minerałów, dzięki czemu wspiera zdrową dietę.

Podobne dania

Porcja	Kalorie
zupa z soczewicy	350 kcal
Zupa pomidorowa	250 kcal
Zupa ogórkowa	180 kcal
Zupa grochowa	320 kcal

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii ma zupa z soczewicy?

Jedna porcja zupy z soczewicy ma około 350 kalorii.

Ile białka zawiera zupa z soczewicy?

Zupa z soczewicy zawiera około 18 g białka na porcję.

Czy mogę zrobić zupę z soczewicy w domu?

Tak, zupa z soczewicy jest łatwa do przygotowania w domu z kilku podstawowych składników.

Jak ciężka jest jedna porcja zupy z soczewicy?

Jedna porcja zupy z soczewicy waży około 300 g.

Nutrola - aplikacja do analizy żywności

Nutrola to aplikacja AI, która rozpoznaje jedzenie na podstawie zdjęcia i podaje kalorie oraz makroskładniki z bazy danych ponad 1,8 miliona zweryfikowanych produktów. Oferuje również skanowanie kodów kreskowych i rejestrowanie głosowe, kosztując około 2,50 euro miesięcznie, bez reklam.

Metodologia

Wartości są PRZYBLIŻONE dla typowych porcji, nie są potwierdzone w laboratoriach, mogą się różnić w zależności od przygotowania.