Falafel Wrap
lunchMiddle Easternmedium

Falafel Wrap

Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce, pickled turnips, and fresh veggies.

Z kolekcji przepisów Nutrola

35 min2 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję

627Kcal

27 g

Białko

101 g

Węglowodany

15 g

Tłuszcz

Składniki

  • Canned chickpeas

    400 g

    676 Kcal

  • Onion

    0.5 medium

    22 Kcal

  • Garlic

    2 cloves

    9 Kcal

  • Fresh parsley

    3 tbsp

    2 Kcal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kcal

  • Pita bread

    2 pieces

    330 Kcal

  • Tahini

    2 tbsp

    180 Kcal

  • Lettuce

    30 g

    5 Kcal

  • Tomato

    1 medium

    22 Kcal

Instrukcje

  1. 1

    Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.

  2. 2

    Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.

  3. 3

    Mix tahini with lemon juice and water for sauce.

  4. 4

    Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play