Spinach & Feta Egg Muffins
breakfastMediterraneaneasy

Spinach & Feta Egg Muffins

Protein-packed egg muffins loaded with spinach, feta, and sun-dried tomatoes. Perfect for meal prep.

Z kolekcji przepisów Nutrola

25 min6 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję

127Kcal

9 g

Białko

4 g

Węglowodany

9 g

Tłuszcz

Składniki

  • Eggs

    6 large

    420 Kcal

  • Fresh spinach

    100 g

    23 Kcal

  • Feta cheese

    60 g

    190 Kcal

  • Sun-dried tomatoes

    30 g

    90 Kcal

  • Salt & pepper

    1 pinch

    1 Kcal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Kcal

Instrukcje

  1. 1

    Preheat oven to 180°C (350°F). Grease a muffin tin.

  2. 2

    Chop spinach and sun-dried tomatoes.

  3. 3

    Whisk eggs with salt and pepper.

  4. 4

    Divide spinach and tomatoes among muffin cups, pour egg mixture over.

  5. 5

    Crumble feta on top.

  6. 6

    Bake for 18-20 minutes until set and golden.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play