
dinnerJapanesemedium
Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
15 min2 porcji
Wartości odżywcze (na porcję)
360
Kcal
40g
Białko
8g
Węglowodany
18g
Tłuszcz
Wartości na porcję
#high-protein#low-carb#gluten-free
Składniki
- 2 pieces (150g each) Tuna steaks
- 3 tbsp White sesame seeds
- 2 tbsp Black sesame seeds
- 3 tbsp Soy sauce
- 1 tsp Wasabi paste
- 1 tbsp Sesame oil
- 60 g Mixed greens
Instrukcje
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.