Sesame Crusted Tuna
dinnerJapanesemedium

Sesame Crusted Tuna

Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.

15 min2 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

360

Kcal

40g

Białko

8g

Węglowodany

18g

Tłuszcz

Wartości na porcję

#high-protein#low-carb#gluten-free

Składniki

  • 2 pieces (150g each) Tuna steaks
  • 3 tbsp White sesame seeds
  • 2 tbsp Black sesame seeds
  • 3 tbsp Soy sauce
  • 1 tsp Wasabi paste
  • 1 tbsp Sesame oil
  • 60 g Mixed greens

Instrukcje

  1. 1

    Mix white and black sesame seeds on a plate.

  2. 2

    Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.

  3. 3

    Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.

  4. 4

    Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.

  5. 5

    Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.