Harira (Moroccan Lentil Soup)
lunchMoroccaneasy

Harira (Moroccan Lentil Soup)

Traditional Moroccan soup with lentils, chickpeas, tomatoes, and warm spices.

40 min4 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

260

Kcal

14g

Białko

40g

Węglowodany

6g

Tłuszcz

Wartości na porcję

#vegan#gluten-free#meal-prep

Składniki

  • 100 g Red lentils
  • 200 g Canned chickpeas
  • 400 g Canned tomatoes
  • 1 large Onion
  • 2 stalks Celery
  • 1 tsp Ginger
  • 0.5 tsp Cinnamon
  • 0.5 tsp Turmeric
  • 3 tbsp Cilantro
  • 1 medium Lemon

Instrukcje

  1. 1

    Sauté onion and celery. Add spices.

  2. 2

    Add tomatoes, lentils, chickpeas, and water. Simmer 30 min.

  3. 3

    Stir in cilantro and lemon juice.

  4. 4

    Serve with crusty bread.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.