
breakfastMediterraneaneasy
Sardine Toast
Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.
5 min1 porcji
Wartości odżywcze (na porcję)
290
Kcal
22g
Białko
24g
Węglowodany
12g
Tłuszcz
Wartości na porcję
#high-protein#quick
Składniki
- 1 tin (120g) Canned sardines
- 2 slices Sourdough bread
- 1 tbsp Lemon juice
- 2 thin slices Red onion
- 1 tbsp Fresh parsley
- 1 tsp Olive oil
Instrukcje
- 1
Toast sourdough until golden.
- 2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
- 3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.