Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Z kolekcji przepisów Nutrola

5 min1 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję

459Kcal

34 g

Białko

32 g

Węglowodany

21 g

Tłuszcz

Składniki

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Kcal

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Kcal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kcal

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Kcal

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Kcal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Kcal

Instrukcje

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play