
lunchMediterraneaneasy
Mediterranean Grain Bowl
Quinoa bowl with roasted chickpeas, cucumber, cherry tomatoes, feta, and lemon tahini dressing.
25 min1 porcji
Wartości odżywcze (na porcję)
420
Kcal
18g
Białko
48g
Węglowodany
18g
Tłuszcz
Wartości na porcję
#vegetarian#high-protein#gluten-free
Składniki
- 80 g Quinoa
- 100 g Canned chickpeas
- 80 g Cherry tomatoes
- 60 g Cucumber
- 30 g Feta cheese
- 1 tbsp Tahini
- 1 tbsp Lemon juice
- 1 tbsp Olive oil
Instrukcje
- 1
Cook quinoa according to package directions. Let cool slightly.
- 2
Toss chickpeas with olive oil and roast at 200°C for 15 minutes until crispy.
- 3
Dice cucumber and halve cherry tomatoes.
- 4
Mix tahini with lemon juice and a splash of water for dressing.
- 5
Assemble bowl with quinoa, roasted chickpeas, veggies, and crumbled feta.
- 6
Drizzle with tahini dressing.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.