
lunchFrenchmedium
Tuna Nicoise Salad
Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.
25 min2 porcji
Wartości odżywcze (na porcję)
440
Kcal
36g
Białko
24g
Węglowodany
22g
Tłuszcz
Wartości na porcję
#high-protein#gluten-free
Składniki
- 250 g Tuna steaks
- 150 g Green beans
- 2 large Eggs
- 200 g Baby potatoes
- 40 g Nicoise olives
- 100 g Cherry tomatoes
- 2 tbsp Olive oil
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 tbsp Lemon juice
Instrukcje
- 1
Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.
- 2
Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.
- 3
Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.
- 4
Arrange all components on plates.
- 5
Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.