Tuna Nicoise Salad
lunchFrenchmedium

Tuna Nicoise Salad

Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.

25 min2 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

440

Kcal

36g

Białko

24g

Węglowodany

22g

Tłuszcz

Wartości na porcję

#high-protein#gluten-free

Składniki

  • 250 g Tuna steaks
  • 150 g Green beans
  • 2 large Eggs
  • 200 g Baby potatoes
  • 40 g Nicoise olives
  • 100 g Cherry tomatoes
  • 2 tbsp Olive oil
  • 1 tsp Dijon mustard
  • 1 tbsp Lemon juice

Instrukcje

  1. 1

    Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.

  2. 2

    Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.

  3. 3

    Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.

  4. 4

    Arrange all components on plates.

  5. 5

    Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.