Vinho Branco: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

O vinho branco contém 121 calorias por copo de 5 fl oz. Ele possui 0,1 g de proteína, 3,8 g de carboidratos e 1,5 g de açúcar. Notavelmente, fornece 104 mg de potássio e tem um índice glicêmico de cerca de 0.

Esta página oferece uma visão abrangente do perfil nutricional do vinho branco, focando em seu conteúdo por copo e por 100 g. Também examina como o vinho branco se encaixa em diferentes objetivos dietéticos e seus efeitos nos níveis de açúcar no sangue.

Fatos Nutricionais do Vinho Branco (Por Porção e Por 100 g)

A tabela a seguir apresenta os fatos nutricionais do vinho branco, destacando componentes-chave como calorias, carboidratos e potássio.

Os valores são para 1 copo, 5 fl oz (147 g).

Nutriente	Por Porção	Por 100 g	% Valor Diário (por porção)
Calorias	121	82	6%
Proteína	0,1 g	0,1 g	0%
Carboidratos	3,8 g	2,6 g	1%
Fibra	0,0 g	0,0 g	0%
Açúcar	1,5 g	1,0 g	-
Gordura	0,0 g	0,0 g	0%
Vitamina C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Potássio	104 mg	71 mg	2%

Cerca de 97% das calorias do vinho branco vêm dos carboidratos, 3% da proteína e 0% da gordura.

Vinho Branco por Objetivo de Saúde

A seção de avaliações por objetivo analisa a adequação do vinho branco para diferentes metas dietéticas, oferecendo insights sobre suas implicações para a saúde.

Objetivo	Avaliação	Justificativa
Emagrecimento	Regular	121 calorias por porção provenientes do álcool; calorias líquidas são fáceis de exagerar
Açúcar no sangue / diabetes	Regular	O álcool pode causar oscilações no açúcar no sangue, especialmente em jejum
Imunidade	Regular	Não é uma fonte significativa de nutrientes que apoiam a imunidade
Digestão	Regular	Sem fibra, e o álcool pode irritar a digestão em excesso
Saúde do coração	Regular	O álcool adiciona calorias vazias; qualquer benefício para o coração é modesto e limitado a uma ingestão leve
Ganho muscular	Regular	Baixo em proteína (0,1 g por porção)

Vinho Branco e Açúcar no Sangue

Índice glicêmico: 0. Carga glicêmica: 1 por porção.

O vinho branco tem pouco carboidrato, mas o álcool em si afeta o açúcar no sangue: pode causar uma queda, especialmente em jejum, então pessoas que controlam diabetes devem ter cautela.

Comparação do Vinho Branco com Outras Bebidas

Na tabela de comparação, o vinho branco é avaliado ao lado de outras bebidas para fornecer contexto sobre seu valor nutricional.

Bebida (por 100 g)	Calorias	Açúcar (g)	Carboidratos (g)	Proteína (g)
Vinho Branco	82	1,0	2,6	0,1
Vinho Tinto	85	0,6	2,6	0,1
Cerveja	43	0,0	3,6	0,5
Coca-Cola	38	10,6	10,6	0,0

Mitos sobre o Vinho Branco, Desmistificados

Vinho branco é uma bebida saudável e baixa em calorias, Enganoso. Um copo tem cerca de 120 calorias provenientes do álcool; não é uma escolha de baixa caloria.

O vinho não afeta o peso porque não é comida, Falso. As calorias do álcool contam, e o corpo prioriza queimá-las em vez da gordura.

Como Rastrear o Vinho Branco

As calorias líquidas do vinho branco são fáceis de esquecer, já que as bebidas não parecem tão satisfatórias quanto os alimentos para o mesmo número de calorias. O Nutrola identifica alimentos a partir de uma foto, código de barras ou entrada por voz e retorna calorias e macronutrientes, para que você possa registrar o vinho branco com precisão em vez de estimar. O Nutrola está disponível a partir de €2,50 por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.

Para referências relacionadas, veja todas as bebidas não alcoólicas classificadas por calorias e açúcar, todas as bebidas alcoólicas classificadas por calorias, e calorias em cada cerveja, vinho e destilado por marca.

Fontes

Os valores nutricionais são da base de dados USDA FoodData Central, apresentados por porção e por 100 g, arredondados. Os percentuais de Valores Diários usam as referências dos EUA para uma dieta de 2.000 calorias. O índice glicêmico e a carga são de tabelas internacionais publicadas e variam conforme a variedade, maturação e método de preparo. Isso é educativo e não constitui aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quantas calorias há em um copo de vinho branco?

Um copo de vinho branco contém aproximadamente 121 calorias. Essa contagem de calorias pode variar ligeiramente com base no tipo específico de vinho e seu teor alcoólico.

O vinho branco é bom para emagrecer?

O vinho branco pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando consumido com moderação. Sua contagem de calorias relativamente baixa em comparação com outras bebidas alcoólicas pode torná-lo uma escolha preferível para algumas pessoas.

Pessoas com diabetes podem beber vinho branco?

Pessoas com diabetes podem desfrutar do vinho branco, mas é essencial monitorar o tamanho das porções. O índice glicêmico do vinho branco é cerca de 0, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.

Quanto de proteína há no vinho branco?

O vinho branco contém 0,1 g de proteína por porção de 5 fl oz. Embora não seja uma fonte significativa de proteína, ele contribui para a ingestão dietética geral.

O vinho branco é rico em açúcar?

O vinho branco tem 1,5 g de açúcar por copo, o que é relativamente baixo em comparação com muitas outras bebidas alcoólicas. Isso o torna uma escolha melhor para quem monitora a ingestão de açúcar.

Quantas calorias há em um copo de vinho branco?

Um copo de vinho branco contém aproximadamente 121 calorias. Essa cifra é consistente entre a maioria das variedades, embora algumas possam ter contagens de calorias ligeiramente mais altas ou mais baixas.

Principais Conclusões

• O vinho branco tem 121 calorias por porção de 5 fl oz.
• Contém 0,1 g de proteína e 3,8 g de carboidratos.
• O teor de açúcar no vinho branco é de 1,5 g por copo.
• O vinho branco tem um índice glicêmico de cerca de 0.
• Fornece 104 mg de potássio por porção.
• A moderação é fundamental ao incluir o vinho branco na dieta.