Migdale: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Migdale are 579 calorii. Oferă 21,1 g proteine, 21,6 g carbohidrați (4,3 g zahăr), 12,5 g fibre și 49,9 g grăsimi, aproximativ 29% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Migdale: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	579 kcal	29%
Proteine	21,1 g	42%
Carbohidrați	21,6 g	8%
Zaharuri	4,3 g	-
Fibre	12,5 g	45%
Grăsimi	49,9 g	64%
Grăsimi saturate	3,8 g	19%
Sodiu	1 mg	0%

Migdale: nutriție și sănătate

Migdale poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 21,1 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 12,5 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 14% proteine, 14% carbohidrați și 72% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Migdale?

O porție de 100 g de Migdale are 579 calorii.

Câte proteine are Migdale?

Aproximativ 21,1 g de proteine la 100 g, alături de 21,6 g carbohidrați și 49,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Migdale are 579 calorii, cu 21,1 g proteine, 21,6 g carbohidrați, 12,5 g fibre și 49,9 g grăsimi.