Anghinare (gătită): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Anghinare (gătită) are 53 calorii. Oferă 2,9 g proteine, 11,9 g carbohidrați (1,0 g zahăr), 5,7 g fibre și 0,3 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Anghinare (gătită): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	53 kcal	3%
Proteine	2,9 g	6%
Carbohidrați	11,9 g	4%
Zaharuri	1,0 g	-
Fibre	5,7 g	20%
Grăsimi	0,3 g	0%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	60 mg	3%

Anghinare (gătită): nutriție și sănătate

Anghinare (gătită) poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 19% proteine, 77% carbohidrați și 5% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Anghinare (gătită)?

O porție de 100 g de Anghinare (gătită) are 53 calorii.

Câte proteine are Anghinare (gătită)?

Aproximativ 2,9 g de proteine la 100 g, alături de 11,9 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Anghinare (gătită) are 53 calorii, cu 2,9 g proteine, 11,9 g carbohidrați, 5,7 g fibre și 0,3 g grăsimi.